2023年8月– date –

数ある瞑想法のひとつに 一点凝視法（トラータカ）があります。 ヨーガを実戦する方なら一度は やったことがあるかと思います。 方法は背筋を伸ばし、ゆったりと深い呼吸で 目の高さにあるものを見つめます。 見る対象は壁でも何でもかまいませんが 理想は...

ヨーガには実戦の段階で八支則という ステップがあると以前述べましたが 今日はその最後の３ステップである 六段階目：集中（ダラーナ） 七段階目：瞑想（ディアーナ） 八段階目：三昧（サマディ） についてお話します。 そもそもヨーガとは瞑想ですので ...

よく聞く”断捨離”とは単に「モノを捨てる」 ということではなく、今の自分にとって 必要なモノやふさわしいモノを 「選び抜く」という行為だとか。 ポイントは「モノを捨てる」のではなく 「残すモノを選ぶ」という視点です。 そうは言っても… 「残すモノ...

ご存知の方も多いかと思いますが 脳にはRAS(Reticular Activating System) という脳幹網様体賦活系という機能があります。 簡単に言えばGoogleみたいな検索機能で 自分の興味や関心のある情報だけを集めて インプットするフィルタリング機能のこと。 私が...