ラージャ・ヨーガ

ラーシャ・ヨーガの由来は２つ。

ラージャとは「王」を意味し

数多あるヨーガの中の王様(王道)

として古来より王族などの権力者へ

秘密裏に伝えられたものだから

それをラーシャ・ヨーガと呼ぶ説と

もうひとつに、カラダに命令を与える

ココロこそが人間存在の「王」であり

そのココロを統制するためのヨーガだから

ラーシャ・ヨーガと呼ぶ説とがあります。

いずれにしろ現代の流行りの

カラダを動かす体操的なヨーガではなく

目的はココロ・意識・思考にあります。

ほとんど瞑想がメインなのですが

ただ座って瞑想するだけより

”緊張と弛緩”を繰り返すことで

より深い瞑想状態へと導けるよう

瞑想の合間に簡単なアーサナを挟みます。

我々の脳波は通常の覚醒時、

考え事をしている時はβ(ベータ)波:14~30Hzで

リラックスしている時はα(アルファ)波:8~14Hz

更に深いリラックス状態では

θ(シータ)波:4~8Hzになると言われます。

実は、このθ(シータ)波の時がいちばん

潜在意識と繋がりやすい状態にあると

昨今の研究で解明されています。

5000年程前からヨーガの賢者達は

そのことに気づいており

その状態を意識的に作り出すために

考え出された方法がラージャ・ヨーガです。

カラダのヨーガ教室でも折りに触れ

ラージャ・ヨーガの機会を設けています。

一年の初めのレッスン時や

半年の区切りとなるちょうどこの時期にも。

もちろん”ココロのヨーガ”では

皆さんそれぞれが望む人生を送れるように

時期を問わずいつでも行じます。

更にθ(シータ)波よりも深い瞑想で三昧(ざんまい)

の状態に入れば脳はδ(デルタ)波:0.5~4Hzとなります。

解脱し、涅槃を得ることが可能な状態です。

それこそがヨーガの究極の目標でもあります。