瞑想の４段階

様々なヨーガがあるように、ひとくちに瞑想

といっても様々なものがあります。

紀元前２～３千年には成立していたと言われる

古ウパニシャット聖典の中の一つ

ブリハド・アーラニャカ・ウパニシャッドの中に

瞑想の４段階について書かれています。

①師匠からの教えや古くからの智慧を聞く

シュラヴァナ（聴聞）をして

②それに基づき自分の過去の記憶や経験を

マナナ（熟考）しながら、

③そこで得られた気づきを日常に落とし込む

ニディディヤーサナ（日常での瞑想）することで

④真理を悟るギャーナ（悟り）の段階に至る。と…

カラダのヨーガ教室でも約１時間のアーサナ後、

30分かけて今日の実習中に得た気づきを

言語化し、皆でシェア（情報共有）します。

そして各々が日常で自己洞察を繰り返し、

気づきを得たものを再びシェアします。

この瞑想の４段階は永遠のループで

私達を成長させてくれます。

今日もヨーガ教室で皆さんと

この瞑想が出来たことに

心から感謝です🙏