cocoronoyoga– Author –

今年もまた新しい年が巡ってきました。 「巡る」といえば、私も今年は 生まれた年の暦に還る「還暦」を迎えます。 人生１００年とか１１０年時代と言われる昨今。 ６０歳なんて、まだまだ「ひよっこ」 と思われる方もいらっしゃるでしょう(^_^;) 定年して...

今日を含め、あと三日で今年も終わりです。 皆さんは、今年一年のうちに ”やり残した” と思うコトは いくつありますか？ きっと年のはじめの頃には 「今年はアレをしよう！コレをしよう！」 と想いを巡らせたはず… 振り返ると私にもいくつかありますが 以...

先日、カラダのヨーガ教室の生徒さんから 「歳を重ねる程 ” きょういく ” と  ” きょうよう ” が大切らしいわよ 」 と教えて頂きました。  ” きょういく ” とは ” 教育 ” ではなく  ” 今日、行く所がある事” で  ” きょうよう ” とは ” 教...

私たちが生きていく上では 外部から受ける環境や 内部の変化にかかわらず 身体の状態（体温や血糖、免疫等々）を 一定に保ち生体の恒常性を維持するシステム であるホメオスタシスは非常に重要です。 この生体ホメオスタシスのように 心理的ホメオスタシス...

何かを始めようとした時 なかなか始められない理由の一つに ”片付いていない” から ということがあります。 勉強しようと思っても、机の上に 借りてきた漫画や交換日記(古い？💦)など 勉強に関係の無いものが山積みされ これらを片付けてしまってか...

現代人は忙しくて、しなければいけない 沢山のタスクにいつも追われています。 しかし、人はなぜかそういう時に限って しなくてもいい事（どうでもいい事） をやってしまう傾向があります。 例えば、出かけなければいけない時に 汚れが気になって、いきな...

ライフコーチをしていて 最近多いなと感じるのは 50代以降のクライアントさんによる 子供が巣立った後の「夫婦関係」のお悩み。 これまでは子供の為にと我慢してきたけれど もう我慢できないと…。 以前「熟年離婚」が流行ったこともあり 今に始まったこと...

ヨーガの数ある呼吸法のひとつに バーイヤ・アビヤンタ・クンバカ いうのがあります。 この呼吸法は身体をリラックスさせる 副交感神経を優位にさせ 幸せホルモンと呼ばれるセロトニン の分泌量も増えると以前紹介した スカ・プラーナヤーマ(別名”幸せの呼...

オンエア中のドラマ「いちばん好きな花」の 主題歌である藤井風氏の「花」を聞いて メーテルリンクの「青い鳥」を連想します。 そう。あのチルチルとミチルの兄妹が 幸せの青い鳥を探して旅に出たが捕まらず 結局、青い鳥は家にいたという童話。 メーテル...

数あるヨーガの呼吸法の一つに スカ・プラーナヤーマがあります。 スカ（スッカ）とはサンスクリット語で ” 簡単な ” という意味の通り 吸う息より吐く息を長くするだけの 簡単な呼吸法です。 リズムは１：２のカウントで 吸う息の２倍の長さで息を吐きま...