cocoronoyoga– Author –

私たちはとかく 「あんな家庭に生まれ育ったから」とか 「アイツのせいでこうなった」などと 今の自分が上手くいかない状況を 自分以外のものへと責任転嫁し 他の何かに原因があると思いがちです。 そのような “原因論” ではなく アドラーは “目的論” で世...

最近、アドラー心理学をあらためて 学び直す機会に恵まれました。 アドラーとは19世紀から20世紀に かけて活躍したユングやフロイトと並ぶ オーストリアの精神科医・心理学者です。 彼もまた、ヨーガの先人達のように 人間を全体的に捉えていました。 ココ...

隔週でカラダのヨーガをさせて頂いている 朝日寺さまの大奥様から頂戴した小冊子に 次のような一節がありました。 （以後、抜粋） ”真理は一つ、切り口の違いで争わぬ” 例えばここに円筒形の茶筒があるとする。 横に切れば切り口は丸くなる。 縦に切れば長...

ヨーガを教えているので、人からよく 「ヴィーガンですか？」と聞かれますが 私はヴィーガンどころか ベジタリアンでもありません。 肉や魚、卵や乳製品、はちみつや 甘い物も大好きです。 (身体を見れば判るでしょうが...^  ^) 好き嫌いが無い事が取...

先日、友人のお宅を訪ねたら思いがけず 手作りの “おはぎ” を頂きました。 「お彼岸が近いので」とサラッと 仰っていましたが、地方で暮らしていも 私たち世代でも和菓子を 手作りする人は少なくなってきました。 かく言う私も子供が小さい頃、一度だけ し...

人は夢を語る時 「いつか〇〇したい」とか 「いつの日か〇〇する」等と言い ”いつかいつか”と期限を定めません。 けれど夢に期限を与えた途端に その夢は”夢”ではなく”目標”に変わるのです。 「今年中に〇〇する」とか 「来年の〇月までに〇〇へ行く」 と...

この夏はコロナ禍以来、久しぶりに 海外へ行く機会に恵まれました。 慣れ親しんだ環境から一歩外へ出ると 多様性  ” みんな違って当たり前 ” である事を改めて感じることが出来ます。 この地球には、様々な国の人がいて 色んな衣装を身に纏い みんな...

数ある瞑想法のひとつに 一点凝視法（トラータカ）があります。 ヨーガを実戦する方なら一度は やったことがあるかと思います。 方法は背筋を伸ばし、ゆったりと深い呼吸で 目の高さにあるものを見つめます。 見る対象は壁でも何でもかまいませんが 理想は...

ヨーガには実戦の段階で八支則という ステップがあると以前述べましたが 今日はその最後の３ステップである 六段階目：集中（ダラーナ） 七段階目：瞑想（ディアーナ） 八段階目：三昧（サマディ） についてお話します。 そもそもヨーガとは瞑想ですので ...

よく聞く”断捨離”とは単に「モノを捨てる」 ということではなく、今の自分にとって 必要なモノやふさわしいモノを 「選び抜く」という行為だとか。 ポイントは「モノを捨てる」のではなく 「残すモノを選ぶ」という視点です。 そうは言っても… 「残すモノ...