cocoronoyoga– Author –

数ある瞑想法のひとつに 一点凝視法（トラータカ）があります。 ヨーガを実戦する方なら一度は やったことがあるかと思います。 方法は背筋を伸ばし、ゆったりと深い呼吸で 目の高さにあるものを見つめます。 見る対象は壁でも何でもかまいませんが 理想は...

ヨーガには実戦の段階で八支則という ステップがあると以前述べましたが 今日はその最後の３ステップである 六段階目：集中（ダラーナ） 七段階目：瞑想（ディアーナ） 八段階目：三昧（サマディ） についてお話します。 そもそもヨーガとは瞑想ですので ...

よく聞く”断捨離”とは単に「モノを捨てる」 ということではなく、今の自分にとって 必要なモノやふさわしいモノを 「選び抜く」という行為だとか。 ポイントは「モノを捨てる」のではなく 「残すモノを選ぶ」という視点です。 そうは言っても… 「残すモノ...

ご存知の方も多いかと思いますが 脳にはRAS(Reticular Activating System) という脳幹網様体賦活系という機能があります。 簡単に言えばGoogleみたいな検索機能で 自分の興味や関心のある情報だけを集めて インプットするフィルタリング機能のこと。 私が...

先日、風呂上がりにたまたまつけた NHKの深夜TVで 街ゆく人々に 何の為に生きているのか ”生きがい”を問う番組がありました。 以前私も「”生きがい”は何ですか？」 と聞かれたことがありました。 そもそも現代人はなぜそんなに ”生きがい”にこだわるのでし...

実は「カラダのヨーガ教室」に リアルで通って下さる生徒さん達は ほとんどの方が５０〜８０代です。 コロナの前までは夜のクラスがあり ２０〜４０代の方もいらっしゃいましたが 現在では５０代以上の方ばかりです。 その中でも中心を占めているのは ６０...

先日、母からある情報を聞いたので 「それはいつから？」と聞くと 「ずっ〜と前から」との返事。更に 「ずっ〜とって、何年も前ってこと？」 と問うと、実は２〜３ヶ月前のことでした💦 物理的なモノや現象は全て 数式で表すことが出来ますが 人の...

クライアントさんとお話をしていると 明らかに”良くない習慣”を持っている人が 多くいらっしゃることに気付きます。 例えば、お酒やタバコ、買い物やパチンコ、 最近ではゲームやSNS などなど… ご本人は「ストレス解消の為にやっている」 とおっしゃいます...

ラーシャヨーガの由来は２つ。 ラージャとは「王」を意味し 数多あるヨーガの中の王様(王道) として古来より王族などの権力者へ 秘密裏に伝えられたものだから それをラーシャヨーガと呼ぶ説と もうひとつに、カラダに命令を与える ココロこそが人間存在の...

人の性格は変わらないものなのでしょうか？ 確かに「三つ子の魂百まで」と言われるように コアとなる魂の部分は 変わらないのかもしれませんが、 その人がどのような心もち（意識）で これから生きて行くかによって性格や人生は いかようにも変えられると...