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２０歳の頃、友達と二人で 成人を祝う（？）旅をしました。 以来４０年ぶりに、今度は 還暦旅行をすることになりました。 ２泊３日の紀伊半島 伊勢神宮・熊野三山・高野山を 巡るツアーに参加してきました。 飛行機やバスの中、ホテル等では 昔と変わらず...

料理をしている人はとボケにくい とお聞きになったことはありませんか？ これは事実だったのです。 一般的に右脳と左脳をつなぐ脳梁は 年齢と共に細くなると言われますが ５０代で会社員をしている方より ７０代で料理をしている人の方が 脳梁が太いらしい...

ヨーガではこの世界に存在するものは 全て同じだと説きます。 山や海、動物や昆虫、草木や石に至るまで。 自然界に存在するものは全て。 もちろん私たち人間も。 朝、日が昇ると目が覚め 夜、日が沈むと眠りにつく。 このサーカディアンリズム（概日リズム...

よく聞く”断捨離”とは単に「モノを捨てる」 ということではなく、今の自分にとって 必要なモノやふさわしいモノを 「選び抜く」という行為だとか。 ポイントは「モノを捨てる」のではなく 「残すモノを選ぶ」という視点です。 そうは言っても… 「残すモノ...

一日５分でも３分でも良いので ひとりで静かに目を閉じ ご自分と向き合う時間 を意識的に作りましょう。 「さあ瞑想するぞ」と気張らず 椅子に腰掛けたままでもいいし ベッドに横たわっていてもOKです。 どんなに忙しい人でもきっと ５分くらいなら出来る...