ココロのヨーガ

先進国の中で最低レベルと言われる 日本のジェンダーギャップ指数。 「男は仕事・女は家庭」のように 男女の性別を理由として役割を分ける 固定概念を基にして生まれる様々な格差を ジェンダーギャップと呼びます。 北欧や欧米に比べると東洋のジェンダー...

もう何年も前の話になりますが 『東京タラレバ娘』という人気漫画を ドラマ化したものが話題となりました。 私も何回か拝見したことがあります。 乱暴ですが内容はこんな感じでした。 　東京に住む独身３０代の女子達が 「あの時こうだったらそうなれた」...

前回、自己肯定感よりも自己受容感 が大切だと述べましたが、皆さんは “阿吽(あうん)”という言葉を ご存知でしょうか？ 古代インドのサンスクリット(梵)語で “阿(あ)”は口を開いて息を出す時に出る音 “吽(うん)”は息を吸って口を閉じる時の音で 万物の始ま...

最近のクライアントさんの中には 「私は自己肯定感が低い」 とおっしゃる方が多くて気になります。 この　”自己肯定感”　という言葉ですが 最近、TVや雑誌でもよく目にします。 そもそも自己肯定感とは何でしょう？ 調べてみると比較的新しい言葉でした。 ...

久しぶりに今日はヨーガの八支則（アシュタンガ） の中から、その第一段階である 生活のヨーガの中の禁戒（ヤマ）のひとつ 非暴力（アヒンサー)をご紹介します。 私がこの非暴力（アヒンサー）という言葉を 初めて知ったのは若い頃に 「Life or Gandhi」と...

ゴミ屋敷は万国共通なのでしょうか？ BS放送のアメリカのリフォーム番組で見た その家は決して狭くて小さな家ではないのに 文字通り足の踏み場がない程 モノが溢れ、散乱していました。 おまけに汚れていて 事件でもあったのかと見紛う程 凄まじいレベルで...

料理をしている人はとボケにくい とお聞きになったことはありませんか？ これは事実だったのです。 一般的に右脳と左脳をつなぐ脳梁は 年齢と共に細くなると言われますが ５０代で会社員をしている方より ７０代で料理をしている人の方が 脳梁が太いらしい...

前回「あるのは今、今だけです」 と書いたのを読んだある人から 「 今だけ。金だけ。自分だけ 」 って昔よく聞きましたよね…と（笑）。 「 今だけが良ければいい 　 金だけが儲かればいい 　 自分だけが良ければいい 」 生きていることにいっぱいいっぱい...

実は誰もが実感しているように 時間の流れは一定ではありません。 好きなことをしている時には あっという間に時間が経ち 嫌なことに身を置いている時には なかなか時間が経ちません。 私たちの生きている３次元の世界の 次の４次元の世界はご存知のように...

ヨーガではこの世界に存在するものは 全て同じだと説きます。 山や海、動物や昆虫、草木や石に至るまで。 自然界に存在するものは全て。 もちろん私たち人間も。 朝、日が昇ると目が覚め 夜、日が沈むと眠りにつく。 このサーカディアンリズム（概日リズム...