ココロのヨーガ

ご存知の方も多いかと思いますが 脳にはRAS(Reticular Activating System) という脳幹網様体賦活系という機能があります。 簡単に言えばGoogleみたいな検索機能で 自分の興味や関心のある情報だけを集めて インプットするフィルタリング機能のこと。 私が...

先日、風呂上がりにたまたまつけた NHKの深夜TVで 街ゆく人々に 何の為に生きているのか ”生きがい”を問う番組がありました。 以前私も「”生きがい”は何ですか？」 と聞かれたことがありました。 そもそも現代人はなぜそんなに ”生きがい”にこだわるのでし...

実は「カラダのヨーガ教室」に リアルで通って下さる生徒さん達は ほとんどの方が５０〜８０代です。 コロナの前までは夜のクラスがあり ２０〜４０代の方もいらっしゃいましたが 現在では５０代以上の方ばかりです。 その中でも中心を占めているのは ６０...

先日、母からある情報を聞いたので 「それはいつから？」と聞くと 「ずっ〜と前から」との返事。更に 「ずっ〜とって、何年も前ってこと？」 と問うと、実は２〜３ヶ月前のことでした💦 物理的なモノや現象は全て 数式で表すことが出来ますが 人の...

クライアントさんとお話をしていると 明らかに”良くない習慣”を持っている人が 多くいらっしゃることに気付きます。 例えば、お酒やタバコ、買い物やパチンコ、 最近ではゲームやSNS などなど… ご本人は「ストレス解消の為にやっている」 とおっしゃいます...

ラーシャ・ヨーガの由来は２つ。 ラージャとは「王」を意味し 数多あるヨーガの中の王様(王道) として古来より王族などの権力者へ 秘密裏に伝えられたものだから それをラーシャ・ヨーガと呼ぶ説と もうひとつに、カラダに命令を与える ココロこそが人間存...

人の性格は変わらないものなのでしょうか？ 確かに「三つ子の魂百まで」と言われるように コアとなる魂の部分は 変わらないのかもしれませんが、 その人がどのような心もち（意識）で これから生きて行くかによって性格や人生は いかようにも変えられると...

残念な話、 以前のクライアントさんの中には ココロのヨーガの途中で ギブアップされた方が何人かいらっしゃいました。 先人の知恵や新しい考えを受け入れられず 瞑想などの自分と向き合う行為が苦手で 自分を内省しようとしない方々でした。 時間がないと...

瞑想をする時にサンカルパを 唱える方も多いかと思います。 サンカルパとは決意表明のようなもの。 ご自分との約束、契約です。 アファメーションとも英訳されます。 古代の聖典「リグ・ヴェーダ」の中に ” 確固として己の決意に従って行動すれば  そ...

一日５分でも３分でも良いので ひとりで静かに目を閉じ ご自分と向き合う時間 を意識的に作りましょう。 「さあ瞑想するぞ」と気張らず 椅子に腰掛けたままでもいいし ベッドに横たわっていてもOKです。 どんなに忙しい人でもきっと ５分くらいなら出来る...