ココロのヨーガ

前回、ヨーガの八支則（アシュタンガ） について触れましたが、今回はその中の ５つある禁戒（ヤマ）の中のひとつ 不盗（アスティア）についてです。 これは読んで字の如く「盗まない」との戒めです。 物やお金など目に見えるものだけでなく 他の人の自由...

ラージャヨーガの根幹には八支則（アシュタンガ） と言うモノがあります。 これは今流行りの身体を激しく動かす 「アシュタンガヨガ」とは全くの別モノで 言わば瞑想ヨーガのハウツー（how to） みたいなものです。 その八支則（アシュタンガ）の第一段階...

ヨーガの格言に「この世は心の合わせ鏡」 というのがあります。 私達の今、目の前にある 「現実だと思っているこの世界」は 自分の潜在意識の中にある「観念」や「思い込み」 そして自らが発するバイオフォトン（エネルギー） によって作られている「仮想...

5000年前からインド哲学では 呼吸を通してカラダとココロを繋げる ヨーガの瞑想の重要性を説いています。 それは、２世紀頃、安息国（古代イランのパルティア） 出身の僧侶の安世高（あんせいこう）により 中国語に訳され「安般守意経」として中国で広がり...

人の悩みは十人十色。でもそのほとんどは 人間関係であることが多いようです。 なぜ人は皆、人間関係で悩むのか？ それは、どうにもできない他人の心を どうにかしようとする自分の心のせいです。 「〇〇さんは、なぜそんな事を言うの？」とか 「なんでこ...

5000年前にインドで生まれたヨーガの目的は 「自分とは何か？何のために生きるのか？」 この世の仕組み（真理）を問う哲学でした。 ヨーガの哲学は頭で理解するのではなく 自らの体験を通して実感してさとるものだと… そのための一番の方法は「瞑想」でし...

5000年前から伝えられるヨーガの 元となったヴェーダ哲学は多岐に渡り １．リグヴェーダ ２．ヤジュールヴェーダ ３．サーマヴェーダ ４．アタルヴァヴェーダ の４つがあり、これらはそれぞれ 前半のカルマカーンダ（行いの部） 後半のニャーナカーンダ（...

Zoomによるココロのヨーガとは別に 公民館やお寺さまでカラダのヨーガも 週に２～３回、定期的に行っています。 カラダのヨーガ教室でもアーサナだけでなく 呼吸法や瞑想を通して「自分を内側から観る」 ことで何らかの「気づき」を得られることを 目指し...

ヨーガの格言に 「この世は心の合わせ鏡」 というのがあります。 なんとなく嫌いな人や この人のココだけは許せない…etc. 実は自分自身も持っている側面であり そんな自分を許せていない場合が多いのです。 気づいていましたか？ 自分が何かに没頭したり、...

最近の脳科学によると、 人間の脳は５０代半ばに完成し ４０代以降は、その完成期に向けて 不要なものを少しずつ捨て始めるとのこと。 要らない情報を少しでも減らすことで 起動をよりスムーズにし性能を高める… パソコンやスマホと一緒です。 こうした脳...