ココロのヨーガ

Zoomによるココロのヨーガとは別に 公民館やお寺さまでカラダのヨーガも 週に２～３回、定期的に行っています。 カラダのヨーガ教室でもアーサナだけでなく 呼吸法や瞑想を通して「自分を内側から観る」 ことで何らかの「気づき」を得られることを 目指し...

ヨーガの格言に 「この世は心の合わせ鏡」 というのがあります。 なんとなく嫌いな人や この人のココだけは許せない…etc. 実は自分自身も持っている側面であり そんな自分を許せていない場合が多いのです。 気づいていましたか？ 自分が何かに没頭したり、...

最近の脳科学によると、 人間の脳は５０代半ばに完成し ４０代以降は、その完成期に向けて 不要なものを少しずつ捨て始めるとのこと。 要らない情報を少しでも減らすことで 起動をよりスムーズにし性能を高める… パソコンやスマホと一緒です。 こうした脳...

ライフコーチをしていて 最近よく感じるのは… 何か物事がうまくいってない 人生に悩みを感じている クライアント様の多くは 食生活と密接な関係があると… 食欲は生命力の現われです。 私達の肉体は食べ物から作られています。 食事なんてただ腹を満たすだ...

人間誰しも、見たくない現実の １つや２つはあるものです。 あなたにも 「現実を直視できない」 「これだけは認めたくない」 と蓋をしているコトはありませんか？ ヨーガの瞑想は 自分の心の中を静かに見つめ 何をどうしたいのか熟考します。 つまり ”自分...

最近、カラダのヨーガ教室でも ”ココロのヨーガ”のセッション中にも 年齢とともに出来ないことが増えていく いわゆる「老い」を嘆く声をよく聞きます。 「自分は老いてもうダメだ」と否定したり、 出来ないことを認めない心は、 自分のもつ善悪や優劣の誤...

様々なヨーガがあるように、ひとくちに瞑想 といっても様々なものがあります。 紀元前２～３千年には成立していたと言われる 古ウパニシャット聖典の中の一つ ブリハド・アーラニャカ・ウパニシャッドの中に 瞑想の４段階について書かれています。 ①師匠か...

最近では、直接、自分がそこへ行かなくても ほとんどの事が出来るようになりました。 これもコロナの”禍転じて福となす”部分ですが、 理由あって、久しぶりに上京してきました。 年を経る毎に自分の中での”東京”への 思いが変わってきたことに気付きます。...

９月に入りコロナも幾分落ち着いてきたので カラダのヨーガ教室を再開しました。 ココロのヨーガはzoom等を使ってオンラインでも 開催していますが、カラダのヨーガの方は オンラインではなくリアルに対面方式で行います。 度重なるコロナ禍で今まで幾度と...

ヨガと聞くと現代では 身体の体操・エクササイズを 思い起こす人が多いかと思います。 けれども、古代インドより5000年もの間 脈々と受け継がれてきたヨーガとは 「自分とは何者か？ 　どこから来てどこへ行くのか？ 　何の為に生まれてきたのか？」 この...