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5000年前からインド哲学では 呼吸を通してカラダとココロを繋げる ヨーガの瞑想の重要性を説いています。 それは、２世紀頃、安息国（古代イランのパルティア） 出身の僧侶の安世高（あんせいこう）により 中国語に訳され「安般守意経」として中国で広がり...

人の悩みは十人十色。でもそのほとんどは 人間関係であることが多いようです。 なぜ人は皆、人間関係で悩むのか？ それは、どうにもできない他人の心を どうにかしようとする自分の心のせいです。 「〇〇さんは、なぜそんな事を言うの？」とか 「なんでこ...

5000年前にインドで生まれたヨーガの目的は 「自分とは何か？何のために生きるのか？」 この世の仕組み（真理）を問う哲学でした。 ヨーガの哲学は頭で理解するのではなく 自らの体験を通して実感してさとるものだと… そのための一番の方法は「瞑想」でし...

Zoomによるココロのヨーガとは別に 公民館やお寺さまでカラダのヨーガも 週に２～３回、定期的に行っています。 カラダのヨーガ教室でもアーサナだけでなく 呼吸法や瞑想を通して「自分を内側から観る」 ことで何らかの「気づき」を得られることを 目指し...

ヨーガの格言に 「この世は心の合わせ鏡」 というのがあります。 なんとなく嫌いな人や この人のココだけは許せない…etc. 実は自分自身も持っている側面であり そんな自分を許せていない場合が多いのです。 気づいていましたか？ 自分が何かに没頭したり、...

ライフコーチをしていて 最近よく感じるのは… 何か物事がうまくいってない 人生に悩みを感じている クライアント様の多くは 食生活と密接な関係があると… 食欲は生命力の現われです。 私達の肉体は食べ物から作られています。 食事なんてただ腹を満たすだ...

人間誰しも、見たくない現実の １つや２つはあるものです。 あなたにも 「現実を直視できない」 「これだけは認めたくない」 と蓋をしているコトはありませんか？ ヨーガの瞑想は 自分の心の中を静かに見つめ 何をどうしたいのか熟考します。 つまり ”自分...

最近、カラダのヨーガ教室でも ”ココロのヨーガ”のセッション中にも 年齢とともに出来ないことが増えていく いわゆる「老い」を嘆く声をよく聞きます。 「自分は老いてもうダメだ」と否定したり、 出来ないことを認めない心は、 自分のもつ善悪や優劣の誤...

様々なヨーガがあるように、ひとくちに瞑想 といっても様々なものがあります。 紀元前２～３千年には成立していたと言われる 古ウパニシャット聖典の中の一つ ブリハド・アーラニャカ・ウパニシャッドの中に 瞑想の４段階について書かれています。 ①師匠か...

最近では、直接、自分がそこへ行かなくても ほとんどの事が出来るようになりました。 これもコロナの”禍転じて福となす”部分ですが、 理由あって、久しぶりに上京してきました。 年を経る毎に自分の中での”東京”への 思いが変わってきたことに気付きます。...